Weight Care is afvallen met maaltijdvervangers. Door maaltijden te vervangen door maaltijdvervangers wordt de calorie-inname beperkt, maar de inname van voedingsstoffen niet. Je blijft dus gezond, terwijl je toch afvalt.
Weight Care maakt gebruik van het ABC-plan. Stap A staat voor snel resultaat. Het is dan ook logisch dat je tijdens deze eerste stap snel gewicht verliest. Alle maaltijden worden vervangen door Weight Care maaltijdvervangers, dus de calorie-inname is zéér beperkt; slechts 600 tot 800 calorieën. Wel mag je iedere dag twee stuks fruit en een tussendoortje nemen. Heb je dan nog honger, dan mag je zoveel rauwkost als je wilt. Stap A mag maximaal 3 weken volgehouden worden. Mocht het streefgewicht eerder bereikt zijn, dan wordt er nog binnen die 3 weken overgestapt naar stap B.
Bij stap B mag je weer zelf gaan koken. ’s Avonds wordt dan een normale caloriearme maaltijd gegeten, maar de rest is hetzelfde als bij stap A. Je maakt dus gebruik van twee maaltijdvervangers per dag. Zo krijg je tijdens deze periode 1000 tot 1500 calorieën binnen. Deze stap kun je zolang volhouden als je wilt. Als het streefgewicht bereikt is, is het tijd voor stap C.
Stap C gaat om het behouden van het resultaat. Het is nu de bedoeling dat je over het algemeen geen maaltijdvervangers neemt, maar kiest voor gezonde verantwoorde maaltijden. Het aantal calorieën is dan ongeveer 2000. Wanneer je bijvoorbeeld ’s avonds uit eten gaat en weet dat je al veel calorieën gaat verbruiken, kun je er voor kiezen om de lunch te vervangen door een maaltijdvervanger, zodat de schade beperkt blijft.
Bij Weight Care zie je snel resultaat en ook zijn de maaltijdvervangers goedkoper dan bij veel andere diëten. Ook krijg je nog steeds alle vitaminen en mineralen binnen, doordat deze in de maaltijdvervangers zitten.