South Beach dieet

Bij het South Beach dieet gaat het er niet aan toe zoals bij de vele andere diëten. Je mag bij dit dieet wel koolhydraten eten en wel vetten nuttigen. Normaal gesproken mag je bij een dieet weinig tot geen koolhydraten en weinig tot geen vetten eten, maar dat is nu anders. Het gaat er bij dit dieet om dat het een soort leefwijze is waar je mee om moet leren gaan. Je leert hierbij te vertrouwen op jezelf en hiermee dus op de goede koolhydraten en de goede vetten. Als je dit dieet/deze leefwijze onder controle hebt dan weet je ook wat slechte koolhydraten en slechte vetten zijn. Hierdoor ga je gezonder eten en gaat je gezondheid natuurlijk met sprongen vooruit. Daarnaast verlies je ook gewicht, omdat je beter bent gaan eten.

Dit dieet kun je in drie fasen realiseren. Het is zo dat je de eerste twee weken gewone porties eet van vlees, kip, kalkoen, vis en schaaldieren. Daarnaast eet je hierbij ook gewone porties/voldoende groenten. In de tweede fase start je met koolhydraatrijke voedingsmiddelen, deze worden in fase één even achterwege gelaten. Als vervanger krijg je de eerste fase noten, kaas en eieren eventueel met olijfolie. Daarnaast ga je bij fase twee ook fruit en volkortenproducten toevoegen aan je dieet. In de laatste fase heb jij als het goed is je doel bereikt, dan is het jouw eigen leefwijze. Je houdt de basisregels in je hoofd en eet gewoon zoals je gewend bent, maar nu let je extra op.

This entry was posted in Eetgewoontes and tagged , . Bookmark the permalink.