Hartstichting dieet

Als je een laag calorisch dieet wilt, dan is het Hartstichting dieet een goede mogelijkheid. Je mag met dit dieet ongeveer 900 calorieën innemen, hierdoor zou je ongeveer tussen de 4.5 en de 5 kilo af kunnen vallen in drie dagen tijd.

De eerste dag van het dieet mag je maar één bruine geroosterde boterham eten met 2 paplepels pindakaas en 1 halve grapefruit. Daarnaast mag je koffie of thee nemen bij de maaltijd. De lunch ziet er anders uit, hierbij moet je de eerste dag 60 gram uitgelekte tonijn eten in eigen nat samen met één bruine geroosterde boterham. Als diner mag je 95 gram mager vlees eten, hierbij mag je kiezen uit kipfilet of rosbief. Daarnaast mag je 120 gram sperziebonen eten, 120 gram gekookte bieten, maar deze mogen niet uit het blik zijn. Dan mag je nog één kleine appel eten samen met 120 gram vanille ijs. Dit staat gelijk aan ongeveer één kopje.

Het gaat er bij alle maaltijden dus om dat je zo min mogelijk calorieën binnen krijgt. Daarom wordt het ook wel en laag calorisch dieet genoemd. Hierdoor val je snel en veel af in korte tijd. Het is wel een verantwoord en veilig dieet. Het is een dieet wat je langere tijd vol mag houden. Het dieet slaat aan bij mensen die een enkele kilo’s kwijt wil, maar ook als je meerdere kilo’s in korte tijd kwijt wilt. Daarnaast kan het dieet op diverse leeftijden toegepast worden bij de eetgewoonten van iemand.

This entry was posted in Caloriearm, Vetarm and tagged , , . Bookmark the permalink.